冬季天气寒冷,我们的代谢也会变快,会很容易感到饥饿。并且冬季大家都喜欢吃火锅,而火锅的食材热量都很高,是很容易导致发胖的哦!所以,在冬季大家不妨多喝桂圆乌龙茶,对于减肥来说效果很不错,并且还能补气血,体质虚弱等问题呢!
减肥
禁吃高糖水果不要以为水果能减肥就胡乱吃,并非所有的水果都可以减肥的,含糖量高的水果吃多了也会容易长胖,比如香蕉,100克香蕉的热量88千卡,相当于吃了10克植物油。总的来说,想要减肥成功,其实就是要减少热量的摄取,但并不意味着可以疯狂节食,因为身体的也需要足够的供给,所以为了减肥而味的节食是不对的,只要每天摄取的小于消耗的就可以了,所谓的“管住嘴”只是拒绝高热量的食物,控制好每天所摄取食物的热量。